Sportovní masáž provádí zkušený vyškolený masér specifickými pohyby rukou. Mechanicky tak působí na svalovou hmotu celého těla. Správně provedený tlak tah a hlazení působí na Vaše tělo také na fyziologické a reflexní úrovni. Másaž má tedy několika dlouhodobý účinek.
Jak funguje sportovní masáž?
Sportovní masáž povzbuzuje žilní a mizní systém, čímž zvyšuje cirkulaci krve v těle. Tím zlepšuje pružnost povrchových tkání a předchází jejich ztuhlosti. Namáhané svaly produkují vlastní metabolity, zejména kyselinu mléčnou, která způsobuje známé zatuhnutí svalů po námaze. Sportovní masáž pomůže k rychlejšímu odčerpání metalobolismů ze svalů. Proto již během masáže ucítíte bolest a ztuhlost odejde a Vy pocítete úlevu. Povzbuzený krevní oběh rychleji odvádí toxické látky z těla a na jejich místo přivádí výživu pro správný metabolismus buněk.
Doporučení, jak se na masáž připravit
- Před vlastní masáží jezte pouze lehce stravitelná jídla v přiměřeném množství
- Zhodnoťte si svůj zdravotní stav
- Sdělelte mi, jaké máte zranění a omezení
- Aby maáž pro Vás byla co nejúčinější, přečtete si následující řádky
Kdy není vhodná masáž?
- bezprostředně po nadměrné zátěži a při akutním vyčerpání
- ihned po akutním zranění pohyblivého aparátu – výron, zlomenina, pohmožděnina
- pokud trpíte zánětem svalů nebo poruchou krevního oběhu
- při bakteriálním onemocnění kůže
- při probíhajících horečnatých svalech